Springrunda #2

Posted by: Emma

Yoyo-tested på idrotten igår gick inte så bra, jag fick så ont i lungorna och halsen att jag trodde att jag skulle tuppa av. Det konstiga är att jag inte blir trött i benen när jag springer - utan i lungorna. Problem med accelerationen kanske? Den går säkert att förbättra... Men jag sprang min 10 minutersrunda idag och det gick bra - man blir ju slut och svettig, men nästa vecka (kanske) ska jag öka med 10 minuter. Men jag ska ju få besök från USA då, så jag vet inte om det blir av.

Min första runda för iår

Posted by: Emma

Nu har jag varit ute och prov-joggat. Jag måste säga att jag är dålig på att jogga sakta! Jag tog bara en 10-minutersrunda för jag kände mig ganska sliten faktiskt. Men det som förvånar mig är att jag bara gick en sträck på kanske hundra meter sedan sprang jag resten, så jag känner mig ganska nöjd endå.

Som jag nämnde tidigare måste man ju börja någonstans och höja nivån efterhand, och det är precis så jag tänker göra.

Denhär veckan kommer jag kanske bara springa 10 minuter 3 gånger och nästa vecka kanske 20 min. Jag tror att det är bäst så att man inte börjar på för hög nivå på en gång, då får man ju lägre motviation att fortsätta...?

Funderingar kring jogging

Posted by: Emma

Idag gäller det för mig att komma ut och jogga lite. Jag har som mål att jogga lugnt i 30 minuter med 2 minuters gångpauser. Men jag kan redan säga nu att jag inte är säker om jag klarar det nu på engång. Jag kanske helt enkelt måste börja med att jogga en kvart några gånger och sedan höja nivån mer och mer. Jag har ingen aning. Jag måste ju börja någonstans. Jag undrar om jag joggar bättre till musik eller om det går bättre att lyssna på naturen?

Jag tänkte att jag ska ta mina mått och vikt och lägga upp här - inte för att jag har någon speciellt målvikt och midjemåttsmål, men jag tänkte att det skulle vara kul att se om det förändras eller inte.

Vikt: 59,4 kg
Stuss: 95 cm
Midja: 72 cm
Lår: 55 cm
Byst: 86 cm

Måste börja med träningen på allvar!

Posted by: Emma

Nu ska jag börja träna på allvar! Förra sommaren köpte jag joggingskor för över 1000:- och jag har knappt använt dem. Det börjar klia i kroppen nu när snön har smält bort och jag känner att "jag bara MÅSTE UT och ta tag i joggingen". Jag har aldrig varit en stark joggare och jag är inte så uthållig, men sålänge jag VILL, så KAN jag göra nästan vad som helst...

Mitt mål:
Först och främst vill jag MÅ BRA, utan att må dåligt efter att jag ätit lite för mycket, haha. För det andra vill jag klara skolklassikern som omfattar: simning, längdskidåkning/skridskor, cykling och JOGGING. Jag har klarat alla förutom joggningen, eftersom jag inte deltagit vid det tillfället. Och självklart vill jag ju se bra ut, jag känner att jag lagt på hullet det senaste året, pga enmassa plugg och stillasittande i kombination med mer mat, ingen bra kombination!

Mitt träningsprogram:
Jag tänker fokusera på kondition, eftersom skolklassikern fokuserar mycket på just kondition. Jag ska försöka jogga TRE GÅNGER i veckan och styrketräning&kondition vid behov, lust och tid (hehe).

Så imorgon börjar allvaret - då kommer jag att väga och mäta mig och även börja med joggingen - jiihoo, vi får se hur det går. Vi får veta imorgon...

Drink water every morning

Posted by: Yollande



This is something that I always when I wake up in the morning. Which is to drink a cold glass of water. It is easy and harmless. What happen when you drink cold water that´s comes directily in the fridge  is that it forces your metabolism to get going quickly so you can start burning calories faster and feel alert in short time.

All you need to do is to put a glass or a bottle of water when you are about to go to bed and then drink it up before you do anything else

RSS 2.0